5月21日，在锦江院区眼科示教室组织开展正念心理提升专题培训。本次活动由阳光天使李娅楠主讲，曾继红护士长和 12 名眼科护理人员积极参与学习。

培训开篇，主讲人结合医院护理团队心理关爱相关制度，以及国内护士职业倦怠相关研究数据，深刻阐明了在高压临床工作中开展正念心理建设的必要性，让参训护理人员充分认识到，做好自我情绪管理，既是守护自身身心健康，也是保障临床护理质量、筑牢患者安全防线的重要前提。培训中，主讲人系统讲解了正念的核心定义，引用乔・卡巴金的理念向大家阐释：正念不是让自己强行平静，而是在动荡的工作节奏中保持觉察；正念训练也并非让护理人员变成没有情绪的 “机器人”，而是学会容纳情绪、接纳自我，建立健康的情绪耐受能力。结合临床真实工作场景，培训聚焦患者及家属冲突应对、多任务同时处理、遭遇误解指责等高频高压情况，讲解了正念理念在护理工作中的落地方法，引导大家学会在突发状况中启动情绪调节，停止本能应激反应，理性评估并选择专业的应对方式，从 “被工作推着走” 转变为 “主动掌控工作节奏”，实现从本能 “反应” 到专业 “回应” 的转变。同时，现场详细拆解了 STPO 情绪急救技术，为大家提供了可即时运用的情绪调节方法。

此外，培训现场还开展了沉浸式正念进食体验练习，主讲人带领全体护士循序渐进完成看、触、闻、放、品、感六大步骤。大家暂时放下繁忙的工作思绪，全身心投入其中，仔细观察食物的外观形态、轻轻触摸质感、静心嗅闻自然气息，放缓节奏、细细品味，用心感受当下的每一种感官体验。参训护士纷纷放下浮躁与杂念，沉浸式放空自我，摒弃日常临床工作的紧张与疲惫，专注当下、静心觉察，在简单的体验练习中舒缓身心压力、平复焦躁情绪，真切体会到正念疗法带来的内心平静与松弛感，切实掌握了可随时随地运用的身心放松方法。

理论授课结束后，曾继红护士长结合自身多年临床管理经验与一线工作体会，将正念技巧与科室真实护理案例深度融合，针对日常工作中遇到的各类问题，细致拆解正念思维的实际运用方法，让抽象的理论知识落地为可执行的临床应对策略。在交流研讨环节，科室护理同仁踊跃发言，结合各自岗位经历，分享了过往在处理突发冲突、应对超负荷工作、调节负面情绪时的真实经历与实践心得。大家围绕正念技巧的灵活运用展开热烈讨论，相互借鉴经验、探讨优化方案，原本停留在 PPT 中的正念理念，在交流分享中真正融入临床实际。

此次正念心理培训，是我科落实护理人员心理关爱工作的具体实践，不仅为临床眼科护理人员送上了实用的心理调适方法，更帮助大家树立了科学的心理健康观念。未来，我科将持续关注护理团队心理健康建设，常态化开展心理赋能培训，引导全体护理人员以更稳定的情绪、更专注的状态投入临床工作，以积极心态守护患者光明与健康。