5月30日，我院神经内科锦江第11护理单元组织开展“渐进性肌肉放松，科学放松，正向赋能”团体活动，神经内科多名护士，医生，工人积极参与本次活动。

活动由阳光天使何凤鸣，陈丽组织。活动前，何凤鸣老师为大家讲解了什么是“渐进性肌肉放松”，并将今天团体活动的内容分为三个板块。首先第一个板块为破冰游戏“进化论”，每位参与者卸下工作的疲劳，积极参与游戏，现场氛围欢乐，松弛。 第二个版块，进行今天的主题活动“渐进性肌肉放松”，阳光天使向大家讲解了长期高压工作对身体和心理的影响，普及肌肉紧张、身心疲劳与情绪焦虑的关联知识，介绍“渐进性肌肉放松训练”的原理、操作要点及日常应用场景。大家缓慢闭上眼睛，调整呼吸，沉浸其中，在轻柔舒缓的背影音乐中，阳光天使开始用专业的引导语引导大家，从手部、手臂、肩颈、面部，到腰背、腿部、双脚，依次对每一处肌肉群进行有意识的紧绷发力与彻底放松舒张，细致感受肌肉从紧张僵硬到松弛舒展的状态变化。 第三个版块，彩虹卡分享，每位参与者抽取彩虹卡，并逐一分享卡片上的内容。大家尽情表达，有的觉得卡片内容与自己所处境遇相似，有的觉得彩虹卡内容对自己是一种激励，抒发并交流着自己的感悟和体会。

在活动中，各位参与的工作人员全身心投入，暂时脱离临床工作的压力与忙碌，通过一轮完整的系统性“渐进式放松训练”，大家普遍感受到肩颈腰背的酸胀感明显缓解，紧绷的神经逐渐舒展，身心状态得到有效调节。以科学、实用、高效的方式为一线医护工作者减压赋能，不仅有效帮助医护工作者舒缓身心、释放压力、调节状态，更充分体现了医院对医护工作者的暖心关怀，让大家获得了能量和鼓励。