每个人心里都藏着一个看不见的气球，里面装着学习、工作、生活带来的小烦恼、小压力，也许把这些压力和烦恼写出来、画出来，或者通过气球“吹”出来，我们是不是会有着新的体验。为了缓解病房护理人员的压力，正确进行情绪调节，1月16日病房阳光天使杨雪梅、张欢在护士长包芸的指导下进行了一场主题为辞旧迎新“跨年”为主题的心理放松体验活动。

活动分为两部分，第一部分为“压力气球”，阳光天使杨雪梅介绍了活动背景及原则，鼓励大家要积极投入的参与体验。首先请大家在A4纸上长方形两边的6个圆圈内写或者画上自己在过去的2025年中觉得烦恼、压力或委屈的事件，以及带来的情绪状态，然后在长方形内的爱心气球上写上自己2025年的开心的、自豪的事件，或者对2026年的祝福及心理状态的词语。最后用自己不喜欢的颜色彩笔将自己的压力或者烦恼涂掉，在这个过程中大家去用心感受，真正辞去2025的烦恼或委屈，让小马承载着爱心气球里的美好与祝福，迎接2026赞新的每一天。

第二部分杨雪梅给大家带来了轻松的5分钟正念放松体验，在杨雪梅的带领下，大家调整到最舒服最放松的坐姿，轻轻闭上眼睛，关闭灯光，此刻暂时放下外面的一切，一起回到自己身上，不用刻意追求什么，也不用勉强改变什么，只需要带着一份好奇与接纳，和自己的身体、呼吸好好相处五分钟，5分钟沉浸式的身体扫描，希望能成为大家卸下压力的小小出口，一起拥抱更舒展的自己！希望病房护理老师们在每一天的生活与工作中都能拥有发自内心的微笑，正确调节与释放压力，带着微笑憧憬着美好的明天。