为助力新入规范化培训护士快速适应临床工作节奏，提升情绪调节与自我关怀能力，缓解高强度护理工作下的心理压力，2月11日，呼吸与危重症医学科二病房在护士长朱晶的统筹安排下，由阳光天使刘宇晴牵头组织，开展了以 “阳光呼吸，从‘新’出发” 为主题的正念呼吸放松专题活动，为新入科护士送上心理关怀与减压技能指导。 呼吸与危重症医学科收治患者以急危重症为主，病情复杂、变化迅速，护理工作强度高、责任重、应急性强。新入规培护士面对临床复杂病情与紧急处置场景时，易产生紧张、焦虑等情绪。本次活动聚焦新护士群体的心理适应与压力管理需求，旨在通过正念理念传递与呼吸放松技能训练，帮助其建立内在心理稳定感，提升应对临床压力的心理韧性，以更平稳、专注的状态投入护理工作。 活动分为理论讲述与实操练习两个核心环节。理论学习从正念基本概念、核心原则切入，结合临床真实案例，深入阐释了正念在高压护理场景中的应用价值，强调正念并非逃避压力，而是引导护士以接纳、不评判的态度活在当下，在护理工作中更好地觉察自身状态、聆听患者需求，实现身心与工作的平衡。

实操练习环节，阳光天使带领全体新护士开展沉浸式 “正念呼吸放松练习”。轻柔的背景音配合专业引导语，让新护士们缓缓闭目，将注意力专注于呼吸本身，感受气息的吸入与呼出，体会胸腔与腹部的自然起伏。十分钟的专注练习，让大家在繁忙的临床节奏中暂歇，有效舒缓了紧绷的身心，平复了焦虑情绪。练习结束后，参与护士纷纷表示，身心得到明显放松，思绪也更为清晰，切实感受到了正念呼吸带来的减压效果。