急诊科，护理人员长期在快节奏、高负荷的环境中默默奉献。其身心状态，直接关系到医疗服务的温度与质量，是医院高质量发展不可或缺的软实力。3月26日下午，单元精心组织了一场别开生面的“阳光护士·身心加油站”正念减压专题活动，旨在为日夜奋战的一线护理人员注入“心”能量，提升职业韧性与幸福感。 活动在温馨的氛围中拉开帷幕。发热护理单元“阳光天使”黄茜老师首先以一幅“护理高压全景图”引导大家共同审视压力的来源。她生动地剖析了工作负荷、人际互动、环境应激与个人期待这四大维度如何交织成日常的挑战，并深刻指出：“清晰的识别，是有效管理的第一步。”紧接着，针对临床中突如其来的情绪波动，黄茜老师分享了实用的“秒级应急”技巧。这些简单易行的方法，旨在帮助护士在紧张关头快速调整呼吸、稳定心神，确保在守护生命时自身亦能保持稳定与从容。

随后，活动进入了沉浸式的正念冥想体验环节。在黄茜老师柔和而坚定的引导下，大家尝试以“旁观者”的视角，去观察内心思绪的来去与情绪的起伏。这并非要求脑海空寂，而是学习一种有意识且不评判的觉察——在觉察中与内在体验和平共处，而非被其裹挟。随后进行的“正念呼吸”练习，将整个活动推向深入。随着引导语如涓涓细流般舒缓流淌，忙碌的喧嚣渐渐远去。参与者们闭目凝神，将注意力全然锚定于一呼一吸之间，感受气息在身体内的自然流动。这一刻，紧绷的神经得以松弛，疲惫的身心获得了深度的滋养与修复。正如古语所云“张弛有度，文武之道”，这种科学的心理训练，正是帮助大家在快节奏工作中寻回平衡、积蓄力量的宝贵法宝。

“欲渡人者，先渡己心。”黄茜老师将这一理念贯穿活动始终。最后，张建娜护士长特别强调，关怀不应只是一次活动，而应转化为日常习惯。这场活动犹如一场及时的心灵甘霖，既提供了切实可用的心理工具，更让他们感受到了组织深切的温暖与支持。这不仅仅是一次放松，更是一次对职业身份与个人福祉的深度联结，是一次内在力量的唤醒与重塑。